Yoga Workshop – Find ro i en fortravlet verden

Yoga Workshop – Find ro i en fortravlet verden

Har du brug for at sænke tempoet og finde tilbage til kroppen?

I en hverdag med højt tempo, mange krav og et hoved, der sjældent holder pause, kan det være let at miste kontakten til sig selv.

På denne yogaworkshop inviteres du til at lande i kroppen, finde ro i åndedrættet og skabe et øjebliks pause fra hverdagens tempo.

Vi arbejder med en blanding af blide yogastillinger, åndedrætsøvelser, bevægelse, mindfulness og afspænding – med fokus på at skabe mere ro og nærvær i både krop og sind.

Vi arbejder med:

Yoga og bevægelse – blide øvelser, der løsner spændinger og skaber plads i kroppen

Åndedrættet – enkle teknikker til at finde ro og regulere tempoet

Kropsbevidsthed – at mærke kroppen og lytte til dens signaler

Mindfulness og nærvær – at komme ud af hovedet og ned i kroppen

Afspænding – at give kroppen mulighed for virkelig at slippe

Min vej til ro

Jeg kender selv følelsen af  – at kunne og skulle klare det hele, men samtidig være langt væk fra kroppens signaler.

Som kropsterapeut og med yoga, åndedrætstræning og musik som en del af min egen vej, har jeg fundet nogle af de redskaber, der hjælper mig med at skabe mere balance, nærvær og ro i livet.

Dem vil jeg gerne dele med dig.

Rammen

Workshoppen varer 2 timer og veksler mellem yoga, åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding. Undervejs holder vi en indlagt pause, hvor der er tid til at lande og nyde et lille åndehul.

Alle kan være med – også dig, der ikke har dyrket yoga før. Du skal blot kunne deltage i lette øvelser på gulvet. 

Kom som du er – og giv dig selv 2 timer til at sænke tempoet, trække vejret og finde hjem i kroppen.