Enkelte workshops

Mød det spirende forår i QiGong Flow Workshop ved MetteMO

Lørdag d.7.marts kl.10-13

Vær´ med en lørdag til ro og fordybelse og til at mærke det spirende forår i Naturen og i dig

Der vil være:

• Vekslen mellem vinterens mere langsomme og rolige tempo og det begyndende og spirende forår
• Langsom opvarmning, nærvær og tilstede i kroppen
• Øvelser der kommer godt rundt i kroppen - de 8 Silkebrokader
• De 5 elementer - de 5 faser

Vi vil undervejs arbejde med de 5 elementer gennem en lille serie. Her får du mulighed for at mærke jordens groundende effekt i din krop, ildens kraft og forårets spirende liv.

Denne Workshop er tilrettelagt til alle, for at vi alle har mulighed for at kunne være ved, fordybelse, at bevæge kroppen og blive lettet og løftet i dine tanker og i foråret.

Der vil være en pause undervejs, med te, vand og frugt.

Velkommen til en dejlig Workshop det spirende forår i QiGong Flow ved MetteMO

pris: 300,-kr.

Tilmelding kommer senere

- - - 

QiGong dag i fordybelse, forbindelse og nærvær ved Vibeke S og MetteMO

Oplev en dejlig dag, i ro, god tid, nærvær, opmærksomhed og bevægelse af kroppen

Kom til en hel dag med fokus på QiGong lørdag d.25.april

kl.9.30 - 16

ved Vibeke Søndergaard og MetteMO

Gro-center Middelfart

Qi Gong er meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at finde indre ro, slippe tanker og reducere dit stressniveau.

Du lærer at udføre en række blide og flydende bevægelser, som er designet til at harmonisere din krop og sind, og skabe balance i nervesystemet. Det er en træningsform, der giver en dyb ro og følelse af sammenhæng i kroppen.

I undervisningen fokuserer vi primært på den praktiske træning fremfor teoretiske viden, så du på egen krop kan mærke, hvordan denne træningsform giver en dyb følelse af afslapning og velvære.

Du vil opleve hvordan øvelserne kan løsne spændinger og bindevæv, samt styrke muskler, knogler og indre organer, frigøre endorfiner i blodet, ilte kroppens celler – kort sagt øge din livsenergi.

Qigong er derfor god til både at forebygge og lindre stress, depression, ryglidelser, hovedpine og søvnproblemer.

Dagen er for alle, begyndere som øvede.

Dagen vil indeholde: 

• QiGong træning med fokus på at lande i kroppen gennem led-åbnende øvelser, der skaber et godt fundament
• QiGong hvor vi mærker styrken i kroppen og finder en bedre balance
• Qigong træning med fokus på indre ro, tanker og nærvær
• Energiarbejde i forhold til de 5 Elementer
• Vi afslutter dagen med afspænding og Lyd Meditation

pris: 600,-kr.