Qigong Flow

Qigong Flow ved MetteMO

mandag kl.16.30 -17.45

start 12/1 - 23/3

10 gange pris 1050,-kr.  kan betales i to rater

 

  til DROP IN

QiGong Flow: Qi betyder Livs -Energi -, her sætter vi stille og roligt opmærksomhed på og kroppen, smidighed, styrke og at have det godt med din egen krop. At træne, men ikke overtræne, at lytte til din krop og skrue op for den gode energi.

I denne vinter vil vi gå ind i det mere langsomme, mindfulde, det mere sansende rum, og tillade at blive rolig og mere indadvendte i Yin energien og at opleve velvære og fred. QiGong er med til at skabe ro i tankerne, et andet nærvær og sammenhæng i din krop, samtidig med at du smidiggør og styrker kroppen.

Vi slutter undervisningen af med Ansigts QiGong og derpå afspænding til stille akustisk musik fra min Handpan.

Fokus vil være:

• At komme hele kroppen igennem i en stille opvarmning, hvor vi samtidig styrker kroppen
• At smøre muskler, led og bindevæv med en blid serie: Yi Jin Jing
• At lave forskellige små øvelser hvor balance øves og hændernes og hele kroppens energiarbejde er i fokus
• Stimulering at de indre organer, hjerte, lunger og særligt nyre og blære i vinteren