Yoga
MediYoga ved Christina Slot
Mandag kl.19-20.30
start d.12/1 – 23/2
6 gange til 900,-kr.
– – –
Mandag kl.19-20.30
start 12/1 – 18/5
16 gange til 2000,-kr.
– – –
MediYoga er en blid men meget effektfuld og dybtvirkende yogaform, som henvender sig til alle, på alle niveauer.
På holdet vil der være et særligt fokus på ryggen, hjernen og hjertet. Et fokus som giver en friskere og stærkere ryg, en bedre hukommelsen og et større mentalt overskud. Medicinsk yoga er for alle og du kan endda være med siddende fra stol til de fleste øvelser.
• smerter • stress • tankemylder • søvnproblemer • hjertelidelser
• ryg og nakke problemer • senfølger af hjernerystelse eller traumer i din krop og nervesystem
På holdet arbejder vi blidt, koncentreret og meditativt med de specifikke øvelser, og hvor det er de gennemprøvede MediYoga programmer du vil lære at kende og mærke effekten af. Det er et hold hvor der er tid til at slippe tankerne, træne åndedrættet, at være til stede i din krop, og gå hjem med smil og en større lethed i krop, sind og i hjertet.
- - -
Yin Yoga ved Karin Kjærgaard
tirsdag kl.16.30-17.45
start d.13/1 -24/3 ferie i uge 7
10 gange til 1050,-kr – kan betales i to rater
—
- - -
Yin Yoga ved Karin Kjærgaard
onsdag kl.16.30-17.45
start d.14/1 -25/3 ferie i uge 7
10 gange til 1050,-kr – kan betales i to rater
—
DROP IN
- - -
Yin Yoga ved Karin Kjærgaard
torsdag kl.10.00-11.00
start d.15/1 -26/3 ferie i uge 7
10 gange til 850,-kr – kan betales i to rater
—
- - -
Yin yoga er en stille yoga form, hvor vi arbejder med bindevævet, senere og led. Man ligger i stillingerne i længere tid for at få dybere stræk og opnå mere fleksibilitet i kroppen.
Samtidigt arbejder vi med åndedrættet for at afstresse nervesystemet og give slip på spændinger i kroppen.
Det er en omsorgsfuld og meditativ yogaform, hvor de fleste stillinger er siddende eller liggende.
Yin yoga kan hjælpe dig med fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger, med at skabe plads og frihed i din krop og sind, så du opnår balance og velvære. Det et fantastisk supplement til en mere muskel og konditions fokuseret træning.
Vi starter altid roligt ud for at få kroppen med inden vi går i dybere stræk og vi afslutter altid med en afspænding.
Forløbet er for alle – uanset erfaring med yoga og uanset alder.
Alt udstyr findes i studiet, du skal blot møde op som du er og lade vinteren blive en tid til indre ro, fornyelse og nærvær.
---
Yin Herre Yoga ved Karin Kjærgaard
Onsdage 18.00-19.00
Intro gratis d.21/1
start 28/1 -25/3 ferie i uge 7
8 gange pris 680,-kr.
—
til GRATIS INTRO
—
til HOLD
—
til DROP IN
Yin yoga for mænd er en rolig, dybdegående yogaform, der fokuserer på bindevæv, sener og led, for at øge fleksibilitet og styrke. Mænds bindevæv er ofte mindre blødt og eftergivende, hvilket fører til mere stivhed i hofter, lænd, skuldre, som kan lede til rygsmerter og andre skavanker.
Ved at holde stillingerne i længere tid (3+ minutter) i siddende/liggende positioner, beroliges nervesystemet, og kroppen får mulighed for at give slip på spændinger, hvilket er ideelt for forbedring af mobilitet i kroppen.
Samtidig giver yin yoga dig mental ro og man mærker en øget kropsbevidsthed.
Yin yoga er et fantastisk supplement til en mere muskel og konditions fokuseret træning.
Hvad får du ud af det?
- Mere smidighed: Blide stræk løsner op i stive muskler og led.
- Styrke og balance: Forbedrer din krops stabilitet og styrker de dybere muskler.
- Afspænding og ro: Slip hverdagens stress og få fornyet energi og mental klarhed.
- Velvære: Føl dig mere afslappet og i balance, både fysisk og mentalt.
Der er plads til alle på holdet uanset erfaring eller alder.
Du skal ikke være smidig og du skal ikke præstere, når du dyrker yoga.
- - -