Yoga
Det kan være særligt godt for dig som har udfordringer med bl.a.:
• hjertelidelser; forhøjet blodtryk, atrieflimmer.
• smerter
• stress
• tankemylder
• søvnproblemer
• ryg og nakke problemer
• overfladisk vejrtrækning
• senfølger af hjernerystelse
Det er 2 forløb, hvor vi arbejder koncentreret og meditativt med de specifikke øvelser, og hvor det er de gennemprøvede MediYoga programmer du vil lære at kende og mærke effekten af. På holdet bruger vi tid på det som er vigtigt for dig og for holdet, der vil derfor også blive brugt tid på spørgsmål til øvelserne, meditationer og evt. individuelle udfordringer. Dette for at få størst udbytte og effekt og for at støtte op om hele dig. Det er et hold, hvor der er tid til at slippe tankerne, træne åndedrættet og dit sind, for derved at gå hjem med smil og lethed i kroppen og om hjertet. Det er terapi og egenomsorg til dig.
Den terapeutiske effekt af medicinsk yoga er dokumenteret, så du kan trygt arbejde med i alle programmerne.
De 2 hold fungerer ekstra godt som en forlængelse af hinanden, men kan sagtens tages uafhængigt af hinanden. Holdet er et hensyntagen hold.
__________________________________________________________
Hold 2: Hjertet og Hjernen niveau 2. - med dybere fokus på at forbedre hukommelsen, og styrke nervesystemet gennem MediYoga programmer særligt udviklet til Hjernen og Hjertet. Du vil lære anderledes meditationer og mærke at dit sind falder mere til ro. Du vil opleve at dit åndedræt bliver dybere, samtidig med at dit nervesystem bliver roligere og din hjerne begynder at få ny energi.
MediYoga ved Christina Slot
Mandag kl.19-20.30
start d.2/3 – 18/5
10 gange til 1500,-kr.
– – –
MediYoga er en blid men meget effektfuld og dybtvirkende yogaform, som henvender sig til alle, på alle niveauer.
På holdet vil der være et særligt fokus på ryggen, hjernen og hjertet. Et fokus som giver en friskere og stærkere ryg, en bedre hukommelsen og et større mentalt overskud. Medicinsk yoga er for alle og du kan endda være med siddende fra stol til de fleste øvelser.
• smerter • stress • tankemylder • søvnproblemer • hjertelidelser
• ryg og nakke problemer • senfølger af hjernerystelse eller traumer i din krop og nervesystem
På holdet arbejder vi blidt, koncentreret og meditativt med de specifikke øvelser, og hvor det er de gennemprøvede MediYoga programmer du vil lære at kende og mærke effekten af. Det er et hold hvor der er tid til at slippe tankerne, træne åndedrættet, at være til stede i din krop, og gå hjem med smil og en større lethed i krop, sind og i hjertet.
- - -
Yin Yoga ved Karin Kjærgaard
tirsdag kl.16.30-17.45
start d.13/1 -24/3 ferie i uge 7
10 gange til 1050,-kr – kan betales i to rater
—
- - -
Yin Yoga ved Karin Kjærgaard
torsdag kl.10.00-11.00
start d.15/1 -26/3 ferie i uge 7
10 gange til 850,-kr – kan betales i to rater
—
- - -
Yin yoga er en stille yoga form, hvor vi arbejder med bindevævet, senere og led. Man ligger i stillingerne i længere tid for at få dybere stræk og opnå mere fleksibilitet i kroppen.
Samtidigt arbejder vi med åndedrættet for at afstresse nervesystemet og give slip på spændinger i kroppen.
Det er en omsorgsfuld og meditativ yogaform, hvor de fleste stillinger er siddende eller liggende.
Yin yoga kan hjælpe dig med fysiske, mentale og følelsesmæssige spændinger, med at skabe plads og frihed i din krop og sind, så du opnår balance og velvære. Det et fantastisk supplement til en mere muskel og konditions fokuseret træning.
Vi starter altid roligt ud for at få kroppen med inden vi går i dybere stræk og vi afslutter altid med en afspænding.
Forløbet er for alle – uanset erfaring med yoga og uanset alder.
Alt udstyr findes i studiet, du skal blot møde op som du er og lade vinteren blive en tid til indre ro, fornyelse og nærvær.
---